Πέντε καθημερινές συνήθειες φαίνεται ότι συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50 ετών, σύμφωνα με τη γαστρεντερολόγο και επιστήμονα του Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη, Trisha Pasricha. Στη δημοσίευσή της, η Δρ. Pasricha αναφέρει στοιχεία από πρόσφατες επιστημονικές μελέτες και δίνει πρακτικές συμβουλές για τον περιορισμό των κινδύνων.
- Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Διατροφή πλούσια σε έτοιμα γεύματα, συσκευασμένα σνακ και άλλα υπερεπεξεργασμένα προϊόντα έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, πέρα από τους κινδύνους για διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα.
2. Ζαχαρούχα ροφήματα
Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων ζαχαρούχων ροφημάτων ημερησίως φαίνεται να διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου σε νεαρή ηλικία, σε σύγκριση με όσους πίνουν λιγότερο από ένα την εβδομάδα.
3. Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας
Η συχνή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, όπως μπριζόλες, χάμπουργκερ, λουκάνικα και μπέικον, αυξάνει τον κίνδυνο. Η Pasricha συνιστά περιορισμό σε έως τρεις μερίδες την εβδομάδα, ενώ το μαρινάρισμα πριν το ψήσιμο μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών.
4. Καθιστική ζωή και τηλεόραση
Ακόμη και 1-2 ώρες καθιστικής παρακολούθησης τηλεόρασης ημερησίως σχετίζονται με 12% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, ανεξάρτητα από διατροφή, σωματική δραστηριότητα ή δείκτη μάζας σώματος.
5. Αλκοόλ
Η κατανάλωση ακόμη και ενός ποτού την εβδομάδα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου πριν τα 50 έτη.
Η Δρ. Pasricha τονίζει ότι η πρόληψη περνάει από τη διατροφή, την ενεργό ζωή και τον περιορισμό αλκοόλ και υπερεπεξεργασμένων τροφών, στοιχεία που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου.
