Όπως μας εξήγησε η κα Στέφου πρόκειται για μέθοδο που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, και βασίζεται σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης καθιστώντας την μια άσκηση, που όπως μας εξηγεί η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας.
Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα μυοσκελετικά, νευρολογικά ή απλά θέλουν να γυμναστούν και να πετύχουν έλεγχο ισορροπίας επιλέγουν το Pilates και ειδικότερα το Pilates Reformer ή αλλιώς το κρεβάτι pilates.
Όπως μας εξήγησε η κα. Στέφου πρόκειται για μέθοδο που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών.
Και μπορεί να απορείς ακούγοντας τη λέξη κρεβάτι ή να θεωρείς ότι πρόκειται για κάτι απλό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η άσκηση χρησιμοποιώντας το κρεβάτι pilates αποτελεί έναν απαιτητικό και άκρως αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης.
Τα ελατήρια της κατασκευής προσφέρουν συνεχώς αντίσταση καθώς εκτελούνται οι κινήσεις, με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση των μυών και την τόνωση του σώματος. Τα ελατήρια αυτά μπορεί να προσαρμοστούν στις ανάγκες του καθένα, καθώς υπάρχουν διαβαθμίσεις, από πιο χαλαρά ως πιο σκληρά, ούτως ώστε με την ανάλογη αυξομείωση, να γίνεται αντιληπτή η πρόοδος με την πάροδο του καιρού, με πιο υψηλούς στόχους να έρχονται από αυτό το σημείο και μετά.
Επίσης, η εκγύμναση του κορμού κατά το μάθημα στο κρεβάτι pilates βοηθά ουσιαστικά στη βελτίωση της στάσης του σώματος. «Μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά, πράγμα που είναι πολύ σημαντικό και έξω από την αίθουσα. Είναι γνωστό ότι οι σωστές αναπνοές μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε αγχωτικές καταστάσεις. Με την άσκηση στο reformer ενισχύεται ο μεταβολισμός, δηλαδή η ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες. Η αυξημένη μυϊκή μάζα αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Το pilates reformer είναι η ιδανική μέθοδος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αποκατάσταση των τραυματισμών. Κατά την άθληση στο κρεβάτι, οι κινήσεις είναι ήπιες και συστηματικές, ενώ απουσιάζουν οι απότομες και γρήγορες κινήσεις κατά τις οποίες ο αθλούμενος μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να τραυματιστεί. Επιπλέον, το γεγονός ότι τα τμήματα είναι ολιγομελή και υπάρχει πάντα επιτήρηση από ειδικό γυμναστή και εξατομικευμένο πρόγραμμα μειώνει ακόμα περισσότερο την πιθανότητα τραυματισμού» υπογραμμίζει η κα. Στέφου επισημαίνοντας την ανάγκη να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, ενώ ενδιαφέρον έχουν οι τοποθετήσεις των ασκούμενων, καθώς όλοι τους μιλούν για την εμπειρία τους αλλά και το όφελος που έχουν αποκομίσει από την εκγύμνασή τους με την Άννα Στέφου.
ΕΛΕΝΑ ΣΤΑΜΟΥ
