Τρίτη 06.05.2025
More
    ΕτικέτεςΥΠΝΟΣ

    Tag: ΥΠΝΟΣ

    Στρες -Τα 5 tips μιας ψυχολόγου για λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία

    Απαλλαγείτε από το βάρος τους στρες υιοθετώντας πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής που προτείνει μια ψυχολόγος

    Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά παίζει ρόλο για την υγεία μας

    Όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά για ξεκούραστο ύπνο.

    Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη στις γυναίκες

    Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

    Αλλαγή ώρας 2023: Πότε κερδίζουμε μια ώρα ύπνου

    Για άλλη μια φορά θα χρειαστεί να γυρίσουμε τα ρολόγια μας από τη θερινή στη χειμερινή ώρα

    Καύσωνας: Πώς επηρεάζει τον ύπνο και τι μπορείτε να κάνετε

    Δείτε πώς να δροσιστείτε εν μέσω υψηλών θερμοκρασιών.

    Ύπνος: Πόσο χρειάζεται ο οργανισμός ανάλογα με την ηλικία μας

    Ο ύπνος είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του ανθρώπου.

    Τι πρέπει να προσέχετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για τον ύπνο

    Η ορμόνη μελατονίνη παίζει ρόλο στον φυσικό κύκλο ύπνου και αφύπνισης του κάθε ατόμου μέσα στο 24ωρο.

    Ο επιστημονικός λόγος για τον οποίο πρέπει να κοιμόμαστε την ίδια ώρα, κάθε βράδυ

    Τι παθαίνουν οι άνθρωποι με «κοινωνικό τζετλαγκ»

    Οκτώ λόγοι για τους οποίους ξυπνάμε κουρασμένοι

    Σύμφωνα με μελέτη του 2015 αυτό οφείλεται σε μια αυξημένη κατάσταση αδράνειας του ύπνου

    Το έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη

    Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;

    Μακροζωία: Ο απλός τρόπος που την εξασφαλίζει

    Aκόμα έναν παράγοντα, ο οποίος θα μας εξασφαλίσει μια μακρόχρονη ζωή κατάφεραν να εντοπίσουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ

    Γιατί οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα;

    Τι αποκαλύπτει πολυετής μελέτη

    Ύπνος: Τρεις συνήθειες που πρέπει να κόψουμε για να γίνει καλύτερος

    Ποιες συνήθειες υπονομεύουν την ποιότητα του ύπνου μας και τι θα αλλάξει αν τις τροποποιήσουμε. 

    Υγιεινή διατροφή: 10 αλλαγές για να γίνει συνήθειά σας

    Με μικρά μικρά βήματα μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, χωρίς στερήσεις και υπερβολές.

    Κατανάλωση καφέ: Μας κάνει να κινούμαστε περισσότερο αλλά και να χάνουμε τον ύπνο μας

    Καλά και κακά νέα για τους λάτρεις του καφέ φέρνει νέα έρευνα που εξέτασε τις συνέπειες της κατανάλωσής του στην ανθρώπινη υγεία. 

    Ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή

    Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων

    Ύπνος: Οι καλύτερες στάσεις για να αποφύγουμε πόνους, ενοχλήσεις και ρυτίδες

    Ακόμα κι αν μοιραζόμαστε το κρεβάτι μας με κάποιον άλλον, ο τρόπος που κοιμόμαστε με άνεση διαφέρει.

    Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Μειώθηκε κατά 2 ώρες στον δυτικό κόσμο

    Οι επιπτώσεις από την έλλειψή του

    Κατά 2 ώρες μειώθηκε η διάρκεια του ύπνου στον δυτικό κόσμο

    O ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικές ανάγκες του οργανισμού μας

    Ο πολύ λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης

    Παλαιότερες έρευνες είχαν παράσχει ενδείξεις ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοίμωξης
    1234Σελίδα 2 από 4

    ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

    Τσιριγώτη 14 & Κάνιγγος
    Ιωάννινα

      info@epirusonline.gr

    +30 26510 23657 - 76655

    ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

    © 2019 Epirus Online

    Σχεδιασμός & Ανάπτυξη AngelWeb