Πέμπτη 28.03.2024
More

    Πρόγραμμα και άσκηση φέρνουν αποτέλεσμα

    Η Μαίρη Ναυρόζογλου, κλινική διαιτολόγος, μιλώντας στο φακό του Itv για τα κιλά των γιορτών

    Οι γιορτές των Χριστουγέννων έφυγαν, τα κιλά όμως.. έμειναν!

    Όλοι ή σχεδόν όλοι βγαίνουμε από αυτή την περίοδο με περισσότερα κιλά και με άγχος να μπούμε σε μια σειρά… Μια σειρά που συνήθως σημαίνει πρόγραμμα διατροφής.

    Η Μαίρη Ναυρόζογλου, κλινική διαιτολόγος μιλώντας στο φακό του Itv ξεκαθάρισε ότι δεν χρειάζεται άγχος, αλλά προγραμματισμός και φυσικά όταν κάποιος ξεκινήσει διατροφή μπορεί να απευθυνθεί και να ρωτήσει κάποιον ειδικό, προκειμένου να έχει το δικό του εξατομικευμένο πρόγραμμα το οποίο και θα τον βοηθήσει να φτάσει στο επιθυμητό για εκείνον στόχο.

    «Τα κιλά των γιορτών είναι πρόσφατα αποκτηθέν βάρος και άρα είναι πιο εύκολο κανείς να τα χάσει. Έτσι, εάν ακολουθηθούν τα ενδεδειγμένα διατροφικά βήματα μετά τις εορταστικές ημέρες, μπορεί κάποιος να χάσει τα κιλά των γιορτών πιο σύντομα και με λιγότερο σχετικά κόπο» τονίζει η κα. Ναυρόζογλου, καλώντας τον κόσμο να εμπιστεύεται μόνο όσους είναι πτυχιούχοι και γνωρίζουν το αντικείμενο και να μην ακολουθούν «δημοφιλείς» δίαιτες του διαδικτύου.

    Η λέξη δίαιτα σίγουρα δεν αρέσει σε κανέναν, αλλά η λέξη διατροφή βοηθάει την ψυχολογία. Η κα. Ναυρόζογλου άλλωστε τονίζει ότι  ο στόχος δεν είναι η στέρηση καθώς η στέρηση φέρνει αντίθετα αποτελέσματα και είναι πολλές φορές «συνταγή σίγουρης αποτυχίας».  Οι διαιτολόγοι ακολουθούν συνήθως μια ρεαλιστική προσέγγιση, με μικρές, εφικτές αλλαγές που δεν αποθαρρύνουν αλλά ενδυναμώνουν την θέληση απώλειας βάρους.

    Διαλειμματική νηστεία, η τάση της εποχής

    Η κα. Ναυρόζογλου ρωτήθηκε και για την διαλειμματική νηστεία που είναι η τάση της εποχής. Σύμφωνα με όσα μας εξήγησε η διαλειμματική νηστεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή τύπο δίαιτας τα τελευταία χρόνια, διότι μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη καθημερινότητα ενός σύγχρονου εργαζομένου ανθρώπου, ενώ παράλληλα προσφέρει την ελευθερία της κατανάλωσης αγαπημένων τροφών ακόμα και υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς να παρεμποδίζεται η επίτευξη της απώλειας βάρους «Η διαλειμματική νηστεία θεωρείται σε γενικές γραμμές ασφαλής ωστόσο αν σκέφτεστε να την ξεκινήσετε, ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, καλό θα είναι να συμβουλευτείτε πρώτα γιατρό και φυσικά διαιτολόγο-διατροφολόγο» υπογράμμισε.

    Τέλος, την περίοδο αυτή καλό θα ήταν εξαιτίας των ιώσεων να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με πολλές βιταμίνες που αντλούμε από τα φρούτα αλλά και τα λαχανικά. «Είναι σημαντικό και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού» κατέληξε η κα. Ναυρόζογλου.

    ΕΛΕΝΑ ΣΤΑΜΟΥ

    ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

    ΔΗΜΟΦΙΛΗ